Le grattage de la langue

2/3/20251 min read

Le grattage de la langue en Ayurveda 🪥✨

Il y a des siècles de cela, des sages indiens (Rischi) ont déterminé les habitudes bénéfiques pour se reconstituer et éviter la maladie.

Il existe ainsi en Ayurveda une routine journalière (Dinacharya) qui permet de maintenir son corps en bonne santé. L’un des gestes de cette routine est le nettoyage de la langue, appelé Jhiva Dhauti ou Jhiva Sodhana…

🔹 Pourquoi gratter la langue ?

Élimine les toxines (Ama) : L'Ayurveda considère que les toxines s’accumulent sur la langue, surtout après la digestion nocturne.
Améliore l’haleine : Réduit la mauvaise haleine causée par les bactéries et les résidus alimentaires.
Favorise la digestion : En stimulant les papilles gustatives, il active le processus digestif dès le matin.
Équilibre les Doshas : Selon l’Ayurveda, l’accumulation sur la langue reflète un déséquilibre des doshas (Kapha, Pitta, Vata).
Renforce l’immunité : Un nettoyage régulier empêche la prolifération de bactéries nocives.

🔹 Comment utiliser un gratte-langue ?

🔸 Choisir le bon gratte-langue :

  • Cuivre (antibactérien et équilibre Pitta)

  • Argent (purifiant et équilibre Kapha)

  • Acier inoxydable (neutre et adapté à tous)

🔸 Procédure :


1️⃣ Le matin à jeun, avant de boire de l’eau.
2️⃣ Tenez le gratte-langue par ses extrémités et placez-le à l’arrière de la langue.
3️⃣ Raclez doucement de l’arrière vers l’avant, sans appuyer trop fort.
4️⃣ Répétez 5 à 10 fois, jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de dépôt.
5️⃣ Rincez votre bouche et nettoyez le gratte-langue après chaque usage.

Si un dépôt persiste malgré le grattage, cela peut indiquer un déséquilibre digestif nécessitant une alimentation plus adaptée.

🔹 Compléter avec d’autres pratiques ayurvédiques

💧 Boire de l’eau tiède au réveil pour activer la digestion.
🪥 Se brosser les dents avec des poudres ayurvédiques (neem, clou de girofle).
🛁 Pratique du Gandusha (bain de bouche à l’huile) pour un nettoyage profond.

🌿 Adopter le grattage de la langue quotidiennement permet une meilleure hygiène et une santé digestive optimale. 😊